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腰果南瓜饭 主料： 南瓜、香菇、腰果、香芹末 　　调料：　盐、蘑菇精、五香粉、胡椒粉、酱油、

炎热的夏天由于气温过高，水份流失和上火十分常见，所以夏天要多吃清热祛暑的食物！

又到槐花盛开的季节，空气中都是槐花香。你知道常吃槐花的好处吗？千万不要错过！

【素抄手的做法】1、先做馅料、胡罗末、干香菇末、竹笋末、杏鲍菇末；放入锅中加入盐、蘑菇粉、花生酱炒熟成馅料，用馄饨皮包入馅料包成素馄饨待用。

【黄金土豆的做法】1、土豆去皮洗净。土豆切片。2、土豆片盖上保鲜膜，放入微波炉中高火微10分钟。3、微波炉微的土豆放入保鲜袋碾成泥，加入色拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀，用那个手做成土豆球。

【原料】豆皮，甜面酱，糖，麻辣粉，孜然粉，芝麻，辣椒粉

最初的野餐始于18世纪的欧洲，当时是一种较正式的皇家社交活动，进行野餐时需要有宽敞的庭院、式样考究的桌椅，同时必须有服务生伺候上菜。

【原料】鲜蘑菇300克，豌豆150克、植物油、姜末、盐、水淀粉、香油、素高汤各适量。

现代医学证明，素食可以净化血液，养颜美容，并且安定情绪。从健康的角度来讲，素食在养生方面实在益处多多。