智慧学佛网 素食养生 水芹菜炒香干 享受初夏的清香

水芹菜炒香干 享受初夏的清香

水芹菜是一种水生保健蔬菜,生拌炒食皆可,且风味独特。水芹菜营养丰富,含有多种人体不可缺少的营养物质。

水芹菜是一种水生保健蔬菜,生拌炒食皆可,且风味独特。水芹菜营养丰富,含有多种人体不可缺少的营养物质。中医认为,水芹菜的功效为清热利水、化痰下气、祛瘀止带、解毒消肿,并有健脾和胃、消食导滞、利尿、止血、降血压、抗肝炎、抗心律失常、抗菌、治疗失眠等作用。水芹菜还能提供肌肤角质细胞所需的各种成分,促进角质细胞的新陈代谢,使肌肤变得细腻、富有光泽。
  
  水芹菜性味辛,凉。入肺、胃、膀胱三经。适宜高血压病,高脂血症及肝阳偏旺之人食用;适宜小儿麻疹初期食用;适宜神经衰弱,经常失眠之人食用;适宜肝炎,肝硬化者食用;适宜糖尿病患者食用;适宜癌症患者食用。
  
  材料、做法
  
  【材料】:水芹菜、香干
  
  【做法】:
  
  1. 准备材料,水芹菜一小把,香干三块。
  
  2. 水芹菜理干净,剪去根部。用清水浸泡一会儿,一根根洗净,沥干,切成寸段。
  
  3. 香干洗净沥干,切成稍厚的片。
  
  4. 锅中放油烧热,煸香葱姜丝后,捞出煸过的葱姜丝扔掉
  
  5. 倒入切好的水芹菜,一起翻炒。
  
  6. 大约一分钟后,水芹菜看上去有些变软了,加些盐和味精调好味,就可以出锅了。
  
  【碎碎念】:
  
  1. 水芹菜理起来会有些麻烦,要把老叶和烂叶都摘掉,剪掉根部,放清水浸泡一会儿,再一根根仔细洗干净。特别要注意靠近根部的地方,通常会有些泥沙在这里。
  
  2. 水芹菜入锅时间不要长, 稍微炒下就可以,时间长了就丧失了脆嫩的口感。

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作者: zhxuefo

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